.مافن السبانخ بالجبنة

.مافن السبانخ بالجبنة

وجبة عالية القيمة الغذائية حيث تحتوى على الجبن واللبن والبيض والخضار متمثل فى السبانخ والطماطم 
شكلها جميل يمكن ان تكون وجبة جميلة للاطفال ال بيرفضوا تماما اكل السبانخ ونحن نعلم ان السبانخ من الخضار الذى يحمل قيمة غذا ئية عالية
ايضا سهلة التنفيذ لتناسب وجبات الافطار والعشاء لا تستدعى جهد فى عملها 

المقادير المطلوبة

• 100 جرام سبانخ مفرومة طازجة او مجمدة
• 75 جرام جبنة فيتا
• 100 جرام جبنة شيدر
• 2 وحدة طماطم شرائح
• 2 كوب دقيق
• ملح - زعتر - فلفل اسمر
• 2 بيضة
• كوب لبن
• 2 ملعقة مسحوق خبيز
• 1/4 كوب زيت زيتون

الخطوات مصورة:

يتم خلط المكونات بالكامل ما عدا الطماطم  حسب الصور 
ثم غرفهم بمعلقة وتقسيمهم داخل صنية البان كيك وبعد يرص الطماطم على الوجة

ثم خبزهم فى فرن لمده ثلث ساعة ثم يترك لتبرد قليلا ثم تقدميها على الافطار او العشاء مع سلطة وحلو خفيف

المصدر : موقع اجنبى