الجمعة، 12 يونيو 2015

سلطة تونة دايت

4:59 م 0 comments


سلطة خفيفة ومغذية حيث تشتمل على الخضروات والبروتين والنشويات
تصلح بجانب الاطباق او وجبة منفصلة فى حالة الافطار او العشاء
المقادير :
4 ملاعق مكرونة مسلوقة - علبة تونة مصفاة من الزيت - فلفل أخضر مكعبات – ثمرة طماطم مكعبات - كرفس مقطع - بصل أخضر مقطع صغير – ثمرة خيار مقطعة مكعبات - زيتون اسود مخلى من النواه ومقطع شرائح - خس مقطع – عصير ليمونة - ملعقة كمون.
الطريقة: 
- نضع جميع المقادير السابقة مع بعضها ويترك الخليط لمدة نصف الساعة ثم نضعهم في الطبق التقديم ويزين بشرائح الليمون وورق الخس.

المصدر: مجلة حواء نيللي سيد

0 التعليقات:

إرسال تعليق